Главная | Карта сайта | Обратиться к редактору | Рекламодателям
Интернет журнал о моде Fashion Weeks: весна-лето 2013, дизайнеры, бренды, неделя моды, история, тенденции, показы

Вход на сайт

Логин:  
Пароль:
Стили одежды

Классический стиль
Одежда классического стиля выглядит строго и по-деловому. В ней легко настроиться на рабочий лад, в то же время она не дает полностью расслабиться...

Деловой стиль
Деловой стиль предназначен для работы, преимущественно в офисе. Женщина, одетая в костюм делового стиля, всем своим видом показывает свой деловой настрой...

Романтический стиль
Одежда в романтическом стиле прямо говорит о настроении женщины. Если настрой романтический то хочется передать это в своем образе...

Спортивный стиль
Одежда спортивного стиля перенимает многие черты, присущие спортивной одежде, она удобна, практична, в ней комфортно заниматься практически любым делом...

Как можно похудеть быстро и без возврата потерянных килограммов

27.09.17 | Автор: lulina | Категория: Новости | Метки:
Нравится
Как можно похудеть быстро и без возврата потерянных килограммов

Быстро похудеть задача вполне реальная. При этом совсем необязательно садиться на строжайшую диету и лишать себя всех пищевых радостей.



По материалам наших партнеров - фитнес-центр на Речном:



Для того, чтобы сбросить лишние килограммы и не возвращаться к прежней форме необходим, прежде всего решительный настрой. Нужно себя простимулировать, желательно установить срок и стремиться к намеченной цели.



К процессу похудения лучше всего подходить системно. Здесь самыми важными будут являться два аспекта некалорийное питание и физические нагрузки.



Очень хорошо с утра выпивать 150 г простой (можно с добавлением лимона и имбиря) за полчаса до первого приема пищи, чтобы запустить в работу пищеварительный тракт. Завтрак может быть любым, но содержащим в себе белки, углеводы и жиры. Это важно для хорошего обмена веществ и поступления необходимых организму элементов и витаминов. Далее лучше всего будет построить свое питание дробным образом, и есть в течение дня 5-6 раз понемногу. Лучше всего отдавать предпочтение продуктам, приготовленным паровым способом или отваренным с небольшим добавлением соли. В список продуктов должно входить достаточное количество свежих овощей и фруктов. Вообще лучше ограничить употребление слишком соленого, копченого и жареного, а также постараться есть меньше сладкого и мучного. Вечером незадолго до сна (не позже чем за 2 часа) лучше всего употреблять в пищу белковые продукты, которые быстрее усвоятся организмом, а углеводные оставлять на другое время.



Но помимо хорошо спланированного и регулярного питания крайне необходима физическая нагрузка, пусть небольшая, но ежедневная. Даже 10-минутная утренняя зарядка поможет вам почувствовать бодрость и прилив сил. А 30 минут ежедневных физических упражнений непременно дадут прекрасный результат для похудения, и калории будут сжигаться быстрее. И не важно, чем вы будете нагружать себя - занятиями в фитнес зале, плаванием в бассейне или просто ходьбой.



Таким образом, если благоразумно отнестись к вопросу снижения веса, без нанесения вреда здоровью и каких-то мучительных тренировок, а наоборот, ведя активный образ жизни и занимаясь физкультурой и спортом в удовольствие, эффект будет очевиден скоро!


(голосов:0)


Читайте так же:
Что такое быстрая диета?У вас вот-вот грядет какое-то очень важное мероприятие, а вы, мягко говоря, не в надлежащей форме? Ненужные складочки на животе, небольшие бока не вписываются в ваш праздничный наряд?..

Спортивное питание – залог плодотворных и успешных тренировокЗанятие спортом – это сложный и усердный процесс, который довольно часто требует от спортсменов значительной траты денег и вложения немалых финансовых ресурсов...

Правильное питаниеправильное питаниеОдна из самых распространенных проблем человечества - это проблема правильного питания...

Спортивное похудениеНужно отметить, что бокс является популярным видом спорта у желающих похудеть. Не менее эффективными при борьбе с лишним весом являются групповые занятия (командные виды спорта). При этом стоит..

Мотивация к похудениюПохудение всегда начинается с мотивации, и успех его зависит от того, насколько мотивация сильна. Похудеть хотят многие, но получается это не у всех. Существует множество способов снижения веса, ему..

Комментарии к статье Как можно похудеть быстро и без возврата потерянных килограммов:





© 2012 - 2015
При цитировании материалов активная
гиперссылка на fashion-weeks.info обязательна!
Вся мода 2013-2015 в интернет журнале "Fashion Weeks" - статьи о самых интересных событиях из мира моды.